راهنمای کامل انتخاب کفش مناسب برای سلامت پا و عملکرد بهتر

مقدمه

بسیاری از افراد تصور می‌کنند کفش پیاده‌روی و کفش رانینگ تفاوت چندانی ندارند و می‌توان از یک مدل برای هر دو استفاده کرد. اما واقعیت این است که ساختار پا، نحوه تماس با زمین، شدت فشار و نوع حرکت در پیاده‌روی و دویدن کاملاً متفاوت است. به همین دلیل برندهای حرفه‌ای کفش‌های مخصوص هر فعالیت را به‌صورت جداگانه طراحی می‌کنند. در این مقاله به‌صورت دقیق و کاربردی بررسی می‌کنیم فرق کفش اورجینال پیاده‌روی و رانینگ چیست و کدام برای شما مناسب‌تر است.

تفاوت نوع حرکت در پیاده‌روی و رانینگ

اولین و مهم‌ترین تفاوت به الگوی حرکت پا برمی‌گردد:

• پیاده‌روی:همیشه یک پا روی زمین قرار دارد و فشار به‌صورت یکنواخت و آرام منتقل می‌شود.
• رانینگ (دویدن):لحظاتی وجود دارد که هر دو پا از زمین جدا هستند و هنگام فرود، فشار چند برابر وزن بدن به پا وارد می‌شود.

همین تفاوت حرکتی باعث می‌شود طراحی کفش‌ها کاملاً متفاوت باشد.

تفاوت در زیره (Sole) کفش‌ها

کفش پیاده‌روی

• زیره نسبتاً صاف و یکدست
• انعطاف‌پذیری بیشتر در پنجه
• قالب‌گیری شده برای حرکت خطی و یکنواخت
• مناسب استفاده طولانی‌مدت روزانه

کفش رانینگ

• زیره با ضربه‌گیر قوی (Cushioning بالا)
• تقسیم فشار در پاشنه و میانه پا
• جذب شوک بالا برای محافظت از مفاصل
• طراحی شده برای سرعت و تحرک بالا